发泡水泥板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
发泡水泥板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

改善痛经症状生活

发布时间:2019-12-02 10:54:10 阅读: 来源:发泡水泥板厂家

改善痛经症状

本月一介好转变

卓瑜∕文

痛经,是女生的常见问题。虽然多数女性习以为常,但情况若严重则会影响日常生活。

根据英国国民健保服务官方网站的刊文,三分之一年轻女生,以及四分之一至一半的成年女性在经期会感觉疼痛和不适。每5名妇女中,就有一个会疼痛得无法进行日常活动。

有些痛经症状是因为生殖器炎症和子宫肌瘤等病理因素造成。不过,痛经的产生一般是因为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛。

实际上,虽然可能无法完全消除疼痛,但女性还是可以在日常生活中通过一些途径减缓痛经症状。

首先,由于痛经主要是因子宫收缩所致,因此在经期一定要注意保暖,特别是足部的保暖措施要做足,以免子宫受凉,导致气血凝滞。这包括避免淋雨或游泳,不要呆在潮湿阴凉之处,以及不要食用冰淇淋、冷饮、特定水果等寒凉食物。

冲凉时应选择洗热水澡,不单有助于缓减疼痛,还可帮助身心放松。如果腹部感觉不适,也可尝试使用热袋或热水瓶热敷。不过,一定要确保热袋或热水瓶装着的是温水,而不是滚烫的水,以免皮肤受损。

此外,在下腹轻轻地打圈按摩,也可能减轻症状。值得注意的是,由于女性在月经期间的免疫力会比较弱,抵抗力降低,身体会容易感觉疲劳,因此在经期应保持充足的睡眠,也尽量不要过度劳累。

在饮食方面,经期前与月经期间,不妨喝一些温姜水;经期后则可煮八珍汤(当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草)滋补身体。身体强壮了,痛经问题也有望解决。

线束厂家