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能美白的蔬菜哪些蔬菜能够美白

发布时间:2019-11-22 14:31:30 阅读: 来源:发泡水泥板厂家

现在,越来越多的人们通过食物调节身体,达到美白的作用,而能美白的蔬菜,更是人们想要知道的,下面小编将与大家分享能美白的蔬菜有哪些,希望美丽能够吃出来。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素 c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑 驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆 。

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素 、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c 让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便 的作用。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

冬瓜

冬瓜是美容佳品,对美白 肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c 、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。

蔬菜面膜的做法

黄瓜面膜

材料:新鲜黄瓜一根。

做法:将黄瓜洗净切薄片,直接贴于脸部。15分钟后,取下黄瓜片,清洁面部。

美容作用:这种面膜具有润肤,增白,除皱的作用。

胡萝卜面膜

材料:胡萝卜、面粉。

做法:先取鲜胡萝卜洗净,捣碎。在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部。隔日一次,10分钟即可。

美容作用:这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

西红柿面膜

材料:番茄、蜂蜜

做法:把准备的自制番茄果子用水清洗干净,切碎滤汁,加上一点点蜂蜜,涂在有皱纹和雀斑的部位,经过大约15~20分钟之后再用清水轻轻洗净即可

美容作用:番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能使肌肤变白,擦在有粉刺和青春痘的面部,也可祛除油腻,防止感染。

土豆面膜

材料:土豆1个,牛奶3大匙,面粉适量

做法:把土豆洗净,去皮切块,置于榨汁机中,榨取汁液;将土豆汁、牛奶、面粉一同倒在面膜碗中;用搅拌筷充分搅拌,调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状,待用。

美容作用:主要功效是补充水份,润泽皮肤,适用各种肤质,特别是干燥皮肤。同时因为土豆的新鲜汁液具有消炎,收敛,镇定及淡斑作用。

小编想告诉爱美的大家,有时候好的肌肤,不一定要靠化妆品,关键是如何由内而外变得美丽!

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