夏天最快的瘦腰方法变成腰精指日可待【39中华】

发布时间：2021-01-14 17:01:21 阅读：次来源：发泡水泥板厂家

晚餐少吃

晚饭不能吃的过多，因为会不容易消化，导致热量堆积，时间久了就会长小肚子，想要减肥晚上还是要少吃饭，用蔬菜和水果代替，最好只吃三成和五成饱就行，饭后两个小时最好喝一杯酸奶，保证一个原则，晚饭一定要少吃。