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春季减肥瘦身必选养生减肥食谱_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 15:58:32 阅读: 来源:发泡水泥板厂家

养生之道网导读:我们都知道温暖的春季是适合瘦身的季节。这个时候养生食谱随处可见,可是小编我想要告诉想要减肥的MM,在运动的同时搭配春季瘦身食……

我们都知道温暖的春季是适合瘦身的季节。这个时候养生食谱随处可见,可是小编我想要告诉想要减肥的MM,在运动的同时搭配春季瘦身食谱,不仅能让瘦身更快看到效果,还可以调节气息,美容养颜。那么瘦身食谱你又知道有什么吗?现在就听听小编我的介绍吧!

一、高粱点心。高粱在北方比较常见,高粱更利于肠胃功能不好的人消化。因此,这类人可以在银耳羹或者玉米羹上放一点高粱,既能让羹汤更美味又能减肥。另外还有一种十分适合用来减肥的高粱食品,就是高粱粑的点心。将高粱米磨成面粉做成点心,可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱点心的做法:把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

二、糙米稀饭。糙米是稻米经过加工后所产的一种米,日本人则称糙米为玄米。糙米多数米粒还包着稻皮。糙米被视为一种健康的食品。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常。常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,可以强力的刮掉肠内的脂肪。糙米稀饭的做法很简单,将糙米浸泡30分钟左右,煮沸即可。也可以根据自己的喜好,加点其他的作料。

三、荞麦面条。荞麦多产于高寒地区,由荞麦做的荞麦面由于营养丰富,食用方便快捷,是日本关东地区受欢迎的大众食品。荞麦面灰黑色,膳食纤维很高。荞麦面有着各种各样的食用方法。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,所以在减肥的时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感。荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌,做的时候一定要泡得时间长一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。

想要在万物复苏的春季收获美好的身材,想要在春季成为明媚的女子,那么我们可就不能错过这些春季减肥养生食谱哦!

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